2. Tubuh dan Pikiran Terus Terasa Tegang
Stres berkepanjangan membuat sistem saraf seolah selalu menghadapi ancaman.
Masalah kecil pun dapat terasa jauh lebih berat.
Kondisi ini dapat disertai pikiran yang terus berpacu, rasa cemas berlebihan, keringat dingin, hingga napas yang terasa pendek atau dangkal.
Jika gejala muncul secara terus menerus, pemeriksaan medis dapat membantu mencari penyebabnya, termasuk kemungkinan kadar kortisol yang tinggi.
3. Kulit Menjadi Lebih Tipis dan Mudah Memar
Kadar kortisol yang tinggi dalam waktu lama dapat mengganggu proses perbaikan jaringan tubuh.
Akibatnya, kulit menjadi lebih sensitif, lebih tipis, dan luka kecil membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
Perubahan tersebut juga dapat memengaruhi rasa percaya diri karena kondisi kulit terlihat berbeda dari biasanya.
4. Keinginan Mengonsumsi Makanan Manis Meningkat
Hasrat untuk makan camilan manis atau makanan cepat saji juga bisa menjadi salah satu dampak stres kronis.
Kortisol memengaruhi metabolisme dan kadar gula darah sehingga otak terdorong mencari sumber energi yang cepat.
Tidak heran jika keinginan mengonsumsi permen, keripik, atau makanan olahan meningkat.
5. Lebih Sering Lupa dan Sulit Berkonsentrasi
Kortisol tinggi juga dapat memengaruhi fungsi otak.
Banyak orang mengalami brain fog atau kabut otak yang membuat konsentrasi menurun.
