INFOLADISHA – Nyeri saraf otot kerap muncul dalam bentuk keluhan ringan yang sering dianggap sepele.
Mulai dari pegal berkepanjangan, kram, hingga kesemutan yang mengganggu aktivitas sehari hari.
Padahal, selain dipengaruhi kelelahan dan postur tubuh, kondisi ini juga berkaitan erat dengan kecukupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Kurangnya asupan nutrisi tertentu dapat memengaruhi fungsi saraf dan otot.
Akibatnya, tubuh lebih rentan mengalami gangguan yang ditandai dengan munculnya rasa tidak nyaman, kebas, atau gangguan gerak pada otot.
Baca Juga: Otot Pegal Usai Olahraga, Tanda Tubuh Makin Kuat atau Justru Cedera?
Karena itu, menjaga pola makan seimbang menjadi salah satu langkah penting untuk membantu mencegah nyeri saraf otot.
Beberapa nutrisi diketahui memiliki peran besar dalam menjaga kinerja sistem saraf sekaligus mendukung kesehatan otot.
Berikut tujuh nutrisi yang perlu dipenuhi setiap hari.
Vitamin B1 Bantu Jaga Fungsi Saraf
Vitamin B1 atau tiamin berperan dalam mendukung fungsi saraf agar tetap bekerja optimal.
Kekurangan vitamin ini dapat memicu gangguan saraf serta menyebabkan otot lebih mudah lelah saat beraktivitas.
Baca Juga: Kaki Kram dan Kesemutan Usai Trail Run? Ini Penyebab dan Cara Mempercepat Pemulihan
Vitamin B6 Dukung Komunikasi Antar Saraf
Vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk memproduksi neurotransmitter, yakni zat yang membantu proses komunikasi antar saraf.
