INFOLADISHA – Kesemutan yang muncul setelah rutin mengonsumsi suplemen jangan langsung dianggap keluhan biasa.
Pakar neurologi mengingatkan bahwa kondisi tersebut dapat menjadi tanda kelebihan vitamin B6 yang berisiko memicu neuropati perifer atau kerusakan saraf.
Meski kasusnya tergolong jarang, risiko itu tetap perlu diwaspadai.
Kondisi ini lebih sering terjadi ketika seseorang mengonsumsi beberapa produk suplemen sekaligus tanpa menyadari kandungan vitamin B6 di dalamnya saling menumpuk.
Vitamin B6 memang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi saraf, membantu metabolisme, dan mendukung sistem kekebalan.
Baca Juga: Jangan Cuma Cuci Bodi, 7 Bagian Mobil Ini Bisa Jadi Sumber Kerusakan Mahal Jika Diabaikan
Namun, kebutuhan harian orang dewasa yang berkisar 1,3 hingga 2 miligram umumnya sudah dapat dipenuhi dari makanan sehari hari.
Daging unggas, ikan, telur, kentang, pisang, hingga kacang kacangan merupakan sumber alami vitamin B6.
Karena itu, orang dengan kondisi sehat lebih disarankan menerapkan pola makan seimbang dibanding menambah asupan suplemen tanpa indikasi medis.
Suplemen vitamin B6 umumnya diberikan kepada kelompok tertentu, seperti ibu hamil dan menyusui, lansia, serta penderita diabetes dan penyakit ginjal kronis.
Penggunaannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing masing dan tidak sekadar mengikuti tren.
