Kebiasaan sarapan yang seimbang dinilai dapat membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari sekaligus mendukung tubuh tetap berenergi saat beraktivitas.
Meski demikian, diet 30-30-3 bukan satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan menjaga berat badan dan kesehatan tubuh.
Pola makan ini perlu dibarengi olahraga, terutama latihan kekuatan, tidur yang cukup, pengelolaan stres yang baik, serta hubungan sosial yang sehat.
Bagi yang ingin menerapkan pola makan ini dalam jangka panjang, konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap disarankan agar kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi sesuai kondisi masing-masing.
