INFOLADISHA – Rambut sehat tidak hanya ditentukan oleh produk perawatan yang digunakan dari luar.
Asupan makanan sehari-hari juga memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan dan kondisi rambut.
Kerontokan rambut memang dapat dipengaruhi banyak faktor, mulai dari genetika, perubahan hormon hingga stres. Namun, pola makan yang kurang tepat juga dapat memperburuk kondisi rambut.
Sejumlah makanan bahkan berpotensi membuat rambut lebih kering, rapuh, hingga mudah patah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Melansir English Jagran, berikut lima jenis makanan yang perlu diperhatikan jika ingin menjaga kesehatan rambut.
1. Makanan dan minuman tinggi gula
Kue, permen, minuman bersoda, serta makanan lain dengan kandungan gula tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu proses glikasi, yakni kondisi ketika gula berlebih berikatan dengan protein dalam tubuh. Proses ini dapat memengaruhi protein seperti keratin dan kolagen yang berkaitan dengan struktur rambut.
Selain itu, konsumsi gula dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, pola makan seperti ini dapat memengaruhi keseimbangan metabolisme dan hormon yang turut berkaitan dengan kondisi rambut.
2. Fast food dan makanan tinggi lemak trans
Burger, kentang goreng, serta berbagai makanan yang digoreng umumnya perlu dibatasi sebagai bagian dari pola makan sehat.
