INFOLADISHA – Makanan dan minuman manis kerap masuk daftar yang harus dihindari ketika seseorang ingin menjaga kesehatan.
Padahal, menikmati camilan manis sesekali bukan berarti harus menjadi pantangan, selama jumlah dan waktunya diperhatikan.
Gula memang dibutuhkan tubuh sebagai salah satu sumber energi. Persoalannya muncul ketika asupannya berlebihan atau dikonsumsi pada waktu yang kurang tepat.
Karena itu, selain memperhatikan jenis dan porsi makanan, waktu mengonsumsi makanan manis juga menjadi hal yang patut dipertimbangkan.
Pagi hingga sore lebih ideal
Baca Juga: Ada Indikasi Dugaan Pemerasan, Tetangga Prabowo Laporkan Sentul City ke Polda Jabar
Makanan manis umumnya lebih baik dikonsumsi pada pagi hingga sore hari, terutama setelah menyantap makanan utama yang bergizi seimbang.
Pada waktu tersebut, tubuh masih menjalani berbagai aktivitas sehingga energi dari makanan dapat digunakan.
Aktivitas fisik juga membantu kerja insulin dalam mengolah gula menjadi energi.
Sebaliknya, konsumsi makanan manis pada malam hari perlu lebih diperhatikan.
Saat tubuh mulai memasuki waktu istirahat, pengolahan gula tidak berlangsung seoptimal ketika tubuh masih aktif.
Baca Juga: Pernah Jadi Kapolresta Sleman, Adhitya Panji Anom Kini Resmi Pimpin Polresta Bogor Kota
Sejumlah penelitian juga menunjukkan adanya perbedaan respons tubuh terhadap gula berdasarkan waktu konsumsi.
Respon (1)