Protein membantu pembentukan kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Ketika asupan protein rendah, produksi kolagen dapat melambat.
Dampaknya, kulit menjadi lebih kering, sensitif terhadap paparan matahari, dan garis halus terlihat lebih jelas.
Kondisi ini sering disalahartikan sebagai efek penuaan biasa, padahal bisa berkaitan dengan kurangnya nutrisi.
• Wajah tampak cekung
Kurangnya protein juga dapat memengaruhi massa otot, termasuk otot di area wajah.
Saat tubuh tidak mendapatkan cukup protein, jaringan otot mulai dipecah untuk menghasilkan energi.
Perubahan ini dapat membuat area pipi dan pelipis terlihat lebih cekung.
Dalam beberapa kasus, tampilan wajah yang tampak “turun” bukan semata faktor usia, tetapi akibat hilangnya massa otot dan kolagen.
• Muncul pembengkakan pada wajah
Kadar protein rendah dalam tubuh juga dapat memicu pembengkakan.
Hal ini berkaitan dengan albumin, protein yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam pembuluh darah.
Saat kadar albumin menurun, cairan bisa bocor ke jaringan sekitar dan menumpuk.
Kondisi tersebut dapat terlihat sebagai pembengkakan di beberapa bagian tubuh, termasuk wajah.
Meski begitu, perubahan pada wajah tidak selalu menandakan kekurangan protein secara langsung.
Kondisi kesehatan lain juga dapat memicu gejala serupa.
Karena itu, menjaga pola makan seimbang tetap penting agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik.
