2. Jus Buah Delima
Jus delima 100% tanpa tambahan gula adalah minuman sehat yang mendukung penurunan berat badan.
Hasil tinjauan tahun 2023 yang dilakukan Hossein Bahari, dkk, menemukan bahwa jus buah delima mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena tingginya aktivitas antioksidan dan kandungan polifenolnya.
Dalam hal ini, polifenol telah dikaitkan dengan efek penekan nafsu makan.
3. Jus Seledri
Dilansir laman Healthline, jus seledri itu rendah kalori, di mana 1 cangkir mengandung 33 kalori) tapi jga mengandung lebih dari 95% air.
BACA JUGA : Yang Suka Jenis Minuman Ini Merupakan Ciri Ciri Orang Psikopat
Dalam tinjauan tahun 2023 oleh Oluwakemi L Adeola, dkk, dari penelitian lama menunjukkan bahwa makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah, seperti sayuran, dan mengikuti pola makan nabati mampu bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan lemak.
Jus seledri juga jadi sumber antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
Hal ini bermanfaat dalam membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
4. Jus Buah Bit
Jus buah bit bisa dijadikan jus diet, karena rendah kalori dan bergizi.
5. Jus Wortel
Dalam setiap sajiannya, jus wortel 100% sangat padat nutrisi dan kaya akan vitamin A serta karotenoid sehat lainnya.
Tomohisa Takagi, dkk dalam studi tahun 2020 yang dilakukan selama 8 minggu dan melibatkan 28 pria dengan obesitas menemukan bahwa mereka yang minum minuman kaya karotenoid setiap hari telah pengurangan lemak perut yang signifikan.
