INFOLADISHA – Keluhan berupa kram, kebas, dan kesemutan sering dianggap sepele.
Padahal, jika muncul berulang dan mulai mengganggu aktivitas, kondisi tersebut bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami gangguan pada sistem saraf atau kekurangan vitamin tertentu yang berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan otot.
Tiga keluhan yang kerap disebut sebagai 3K yaitu kram, kebas, dan kesemutan dapat dipicu oleh berbagai faktor.
Mulai dari tekanan pada saraf akibat postur duduk yang kurang baik, gangguan sirkulasi darah, kelelahan otot setelah aktivitas berat, hingga kurangnya asupan vitamin neurotropik.
Vitamin neurotropik terdiri dari vitamin B1, B6, dan B12. Ketiga vitamin ini memiliki fungsi berbeda, tetapi saling melengkapi dalam menjaga kesehatan sistem saraf tepi.
Baca Juga: Rasa Lapar Palsu Sering Ganggu Penderita Diabetes, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Vitamin B1 atau tiamin membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan sel saraf sehingga fungsi saraf tetap berjalan optimal.
Sementara itu, vitamin B6 atau piridoksin berperan dalam pembentukan neurotransmitter yang bertugas menghantarkan sinyal antarsaraf.
Kekurangan vitamin ini dapat memicu munculnya kebas hingga sensasi terbakar pada tangan maupun kaki.
Adapun vitamin B12 atau kobalamin dibutuhkan untuk membentuk mielin, lapisan pelindung saraf.
