Baca Juga: Retribusi Parkir Kota Bogor Masih Rp4 Miliar, Pemkot Cari Cara Tutup Kebocoran
Tanpa penyangga yang memadai, leher berisiko berada pada sudut yang kurang tepat.
Akibatnya, seseorang bisa mengalami pegal, leher kaku, hingga sakit kepala ketika bangun tidur.
Selain dikaitkan dengan kenyamanan tidur, ada pula anggapan bahwa tidur tanpa bantal dapat membuat rambut lebih sehat.
Namun klaim tersebut juga belum didukung hasil penelitian ilmiah.
Bagi yang ingin mencoba tidur tanpa bantal, perubahan sebaiknya dilakukan secara bertahap.
Salah satu caranya dengan mengganti bantal menggunakan handuk atau selimut tipis sebelum benar benar melepas alas kepala saat tidur.
Khusus bagi orang yang tidur tengkurap, meletakkan bantal tipis di bawah perut atau panggul dapat membantu menjaga posisi tulang belakang tetap lebih netral.
Sementara itu, bagi yang tidur telentang maupun menyamping, penggunaan bantal masih menjadi pilihan yang lebih baik untuk menopang leher selama beristirahat.
Apabila memiliki keluhan seperti nyeri leher, sakit punggung, atau gangguan pada tulang belakang termasuk skoliosis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk tidur tanpa bantal
