INFOLADISHA – Banyak orang menjadikan buah sebagai pilihan utama saat menjalani program diet.
Anggapan bahwa semua buah aman dikonsumsi dalam jumlah berapa pun masih cukup umum ditemui.
Padahal, sebagian buah memiliki kandungan gula alami, kalori, hingga lemak yang lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya.
Kondisi tersebut bukan berarti buah harus dihindari.
Namun, konsumsi yang berlebihan dapat membuat asupan kalori harian meningkat tanpa disadari dan berpotensi memperlambat proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh? Coba Ubah 4 Kebiasaan Makan Ini, Banyak Orang Masih Keliru
Pisang menjadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi saat diet karena praktis dan mengenyangkan.
Di balik manfaatnya, pisang mengandung karbohidrat dan gula alami yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi terlalu banyak tanpa diimbangi aktivitas fisik yang memadai, kalori yang masuk dapat menumpuk.
Alpukat juga sering masuk dalam daftar makanan sehat.
Buah ini kaya lemak baik dan nutrisi penting, tetapi kandungan kalorinya relatif tinggi.
Risiko penambahan kalori semakin besar ketika alpukat disajikan dengan gula, sirup, atau susu kental manis.
Kurma termasuk buah yang mampu meningkatkan energi dengan cepat berkat kandungan gula alaminya.
Baca Juga: 10 Cara Mencegah Osteoporosis pada Lansia agar Tulang Tetap Kuat di Usia Senja
