INFOLADISHA – Saat mencari suplemen magnesium, konsumen mungkin lebih dulu memperhatikan merek, harga, atau jumlah magnesium yang tercantum pada kemasan.
Padahal ada hal lain yang tidak kalah penting, yaitu bentuk magnesium yang digunakan.
Magnesium dalam suplemen tidak berdiri sebagai satu jenis senyawa. Mineral ini dapat dipadukan dengan senyawa lain, sehingga setiap bentuk memiliki karakteristik berbeda ketika berada di dalam tubuh.
Perbedaan itu juga berkaitan dengan tujuan penggunaannya. Ada bentuk yang lebih umum digunakan untuk menambah asupan magnesium, sementara jenis tertentu justru lebih dikenal karena pengaruhnya terhadap saluran pencernaan.
Dengan kata lain, memilih suplemen magnesium tidak sesederhana mencari produk dengan kandungan magnesium tinggi.
Baca Juga: iPhone Duo Dibanderol Hampir Rp35 Juta, Apple Hadapi Tantangan Besar di Pasar Ponsel Lipat
Untuk tambahan magnesium, beberapa bentuk lebih umum digunakan
Magnesium klorida termasuk salah satu bentuk yang relatif mudah diserap melalui sistem pencernaan. Bentuk ini tersedia sebagai suplemen oral dalam tablet maupun kapsul.
Magnesium sitrat juga cukup umum digunakan. Selain relatif mudah diserap, senyawa ini memiliki efek menarik air ke dalam saluran pencernaan.
Karena itu, magnesium sitrat juga kerap dimanfaatkan untuk membantu mengatasi sembelit.
