Pilihan lainnya adalah magnesium laktat. Magnesium yang berikatan dengan asam laktat ini relatif mudah diserap dan pada sebagian orang dianggap lebih bersahabat dengan sistem pencernaan.
Sementara itu, magnesium glisinat merupakan kombinasi magnesium dan glisin. Bentuk ini dikenal memiliki penyerapan yang baik dan cenderung tidak memberikan efek pencahar sekuat beberapa jenis lainnya.
Baca Juga:
Magnesium glisinat juga banyak digunakan dalam produk yang dikaitkan dengan relaksasi, pengelolaan stres, kecemasan, dan masalah tidur. Namun, efeknya tetap dapat berbeda pada setiap orang.
Ada pula magnesium yang lebih dikenal untuk pencernaan
Tidak semua bentuk magnesium ditujukan terutama untuk meningkatkan kadar magnesium tubuh.
Magnesium oksida, misalnya, memiliki penyerapan melalui saluran pencernaan yang cenderung lebih rendah dibandingkan sejumlah bentuk lainnya.
Karena itu, jenis ini bukan pilihan utama ketika tujuan utamanya adalah meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh.
Sebaliknya, magnesium oksida banyak ditemukan pada produk yang digunakan untuk membantu meredakan mulas atau heartburn.
Jenis ini juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi sembelit dan sejumlah keluhan pencernaan.
Karakteristik serupa terlihat pada magnesium sitrat yang juga dapat memberikan efek pencahar.
Perbedaan respons tersebut menjadi salah satu alasan mengapa bentuk magnesium perlu diperhatikan sebelum memilih produk.
