Kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, serta makanan berbahan gandum utuh termasuk sumber magnesium yang dapat dikonsumsi dalam menu sehari-hari.
Suplemen baru perlu dipertimbangkan ketika asupan dari makanan tidak mencukupi atau terdapat alasan medis tertentu. Jenis dan jumlahnya pun sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Terlebih jika suplemen akan dikonsumsi secara rutin, digunakan untuk tujuan tertentu, atau bersamaan dengan obat lain, konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan diperlukan.
Langkah tersebut dapat membantu menentukan pilihan jenis dan dosis yang sesuai.
