Makanan yang terlalu banyak mengandung tambahan penyedap, saus instan, atau bahan olahan berlebihan sebaiknya dikurangi.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa banyak minyak.
Metode memasak seperti ini umumnya lebih ringan bagi sistem pencernaan.
Perbanyak konsumsi sayuran hijau serta sumber protein rendah lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit.
Untuk buah, pilihan yang tidak terlalu asam seperti semangka, melon, dan pepaya dapat menjadi alternatif yang lebih aman.
Meski terlihat sederhana, perubahan pola makan sering kali menjadi kunci dalam mengendalikan asam lambung.
Dengan kebiasaan yang lebih teratur dan pilihan makanan yang tepat, risiko gejala kambuh dapat ditekan sehingga aktivitas sehari hari tetap berjalan nyaman.
