INFOLADISHA – Abu vulkanik yang masuk ke saluran pernapasan dapat menimbulkan sejumlah keluhan, mulai dari batuk hingga rasa tidak nyaman di tenggorokan dan dada.
Bagi orang dengan penyakit pernapasan tertentu, paparan tersebut bahkan dapat membuat kondisi yang sudah ada menjadi lebih berat.
Karena itu, menjaga tubuh setelah terpapar abu vulkanik tidak cukup hanya dengan menghindari sumber paparan.
Asupan makanan juga dapat diperhatikan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama mengalami keluhan.
Sejumlah bahan yang mudah ditemukan di dapur maupun menu sehari-hari memiliki kandungan yang dapat mendukung pola makan tersebut.
Baca Juga: Jelang Penilaian Ombudsman, Pemkot Bogor Cek Langsung Layanan di Dinsos hingga RSUD
Jahe, misalnya, dapat dimanfaatkan sebagai campuran minuman hangat atau masakan. Senyawa alami di dalamnya memiliki sifat antiinflamasi dan dapat memberikan sensasi yang lebih nyaman pada tenggorokan.
Pilihan lainnya adalah nanas. Buah ini memiliki kandungan bromelain, kelompok enzim yang telah diteliti berkaitan dengan berbagai aktivitas biologis, termasuk efek antiinflamasi. Nanas juga dapat menjadi sumber vitamin dan mineral dalam menu harian.
Untuk sumber lemak sehat, ikan salmon bisa dipertimbangkan. Kandungan omega-3 di dalamnya dikenal memiliki efek antiinflamasi dan menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Respon (1)