Cara pengolahannya dapat dipilih dengan memanggang atau mengukus agar tidak menggunakan terlalu banyak minyak.
Rempah seperti kapulaga juga dapat dimasukkan ke dalam konsumsi sehari-hari. Selain memberikan aroma pada makanan dan minuman, kapulaga mengandung sejumlah senyawa bioaktif.
Sementara itu, bawang putih dan bawang bombay dapat digunakan secara praktis sebagai bagian dari masakan.
Baca Juga: Viral Pedagang Bensin Eceran Citeureup Diduga Diintimidasi, Dedi Mulyadi: Jangan Takut!
Bawang putih memiliki senyawa dengan aktivitas antimikroba, sedangkan bawang bombay mengandung berbagai senyawa tumbuhan yang melengkapi pola makan sehat.
Bagi yang menyukai makanan pedas, cabai juga dapat menjadi pilihan. Capsaicin yang menghasilkan sensasi pedas pada cabai dapat membuat hidung dan saluran pernapasan terasa lebih lega pada sebagian orang dengan membantu mengencerkan sekresi lendir.
Namun, efek tersebut tidak berarti makanan pedas cocok untuk semua orang. Bila cabai membuat tenggorokan semakin terasa perih atau menimbulkan gangguan lambung, konsumsinya sebaiknya dibatasi.
Tetap Utamakan Perlindungan dari Abu
Produksi lendir yang meningkat merupakan salah satu respons saluran pernapasan ketika mengalami iritasi. Lendir sendiri memiliki fungsi untuk membantu menangkap partikel dan mikroorganisme.
Respon (1)