Perubahan tersebut dapat dilakukan secara bertahap agar lebih mudah diterapkan sebagai kebiasaan sehari-hari.
Kurangi Natrium, tetapi Jangan Abaikan Pengobatan
Mengurangi asupan natrium merupakan salah satu langkah untuk membantu menjaga tekanan darah. Namun, upaya mencegah hipertensi tidak cukup hanya dengan mengatur konsumsi garam.
WHO juga menganjurkan pola makan sehat, aktivitas fisik secara rutin, dan pemeriksaan tekanan darah berkala.
Bagi orang yang telah didiagnosis mengalami hipertensi, perubahan pola makan perlu disertai pengobatan sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Pemeriksaan rutin juga penting untuk memantau tekanan darah dan mengevaluasi efektivitas penanganan.
Dengan jutaan orang terdeteksi hipertensi melalui program CKG, mengenali sumber natrium dalam makanan sehari-hari menjadi langkah sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan tekanan darah.
Meski demikian, orang yang berisiko atau sudah mengalami hipertensi tetap perlu menjalani pemeriksaan dan mendapatkan penanganan yang sesuai, bukan hanya mengandalkan perubahan pola makan.
