Pilihan lain yang perlu dihindari adalah makanan pedas.
Rasa pedas dari cabai dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan risiko gangguan lambung saat berolahraga.
Mulai dari perut tidak nyaman hingga sensasi panas di dada bisa muncul ketika tubuh sedang aktif bergerak.
Terakhir, protein shake dan protein bar yang identik dengan dunia fitness ternyata lebih cocok dikonsumsi setelah latihan selesai.
Produk ini dirancang untuk membantu pemulihan dan pembentukan otot, bukan sebagai sumber energi utama sebelum olahraga.
Agar latihan berjalan lebih nyaman, tubuh membutuhkan asupan yang mudah dicerna dan mampu menyediakan energi secara stabil.
Karena itu, memahami waktu dan jenis makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga menjadi langkah sederhana yang bisa membantu meningkatkan performa secara keseluruhan.
