Kebiasaan sederhana ini juga efektif mengurangi rasa kaku akibat duduk terlalu lama.
7. Gunakan Penanganan Nyeri yang Tepat
Jika nyeri otot, nyeri sendi, atau pegal linu mulai mengganggu aktivitas, penggunaan pereda nyeri yang mengandung paracetamol dan ibuprofen dapat menjadi pilihan untuk membantu meredakan keluhan sesuai aturan penggunaan.
Menjaga kesehatan otot dan sendi tidak selalu membutuhkan olahraga berat.
Gerakan ringan yang dilakukan secara rutin sudah cukup membantu mengurangi risiko nyeri sekaligus menjaga tubuh tetap nyaman saat menjalani aktivitas sehari hari.
Bagi pekerja yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer, membiasakan diri untuk bergerak secara berkala menjadi langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
