Temuan ini memang menarik, tetapi belum cukup untuk menjadikan mandi air panas sebagai cara menggantikan olahraga atau mengendalikan gula darah.
Pasalnya, penelitian tersebut hanya melibatkan 14 pria. Jumlah peserta yang kecil membuat hasilnya belum bisa dianggap mewakili respons seluruh populasi.
Respons tubuh terhadap panas juga dapat berbeda-beda, tergantung berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, pola makan, berat badan, dan tingkat aktivitas seseorang.
Karena itu, hasil penelitian ini lebih tepat dilihat sebagai temuan awal yang masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Mandi air panas bukan pengganti olahraga
Kesamaan jumlah kalori yang terbakar tidak berarti mandi air panas dan berjalan kaki memberikan manfaat kesehatan yang sama.
Saat berjalan kaki, tubuh secara aktif menggunakan otot dan sistem gerak. Aktivitas tersebut memberikan rangsangan terhadap kebugaran fisik dan sistem kardiorespirasi yang tidak didapatkan hanya dengan berendam.
Sebaliknya, mandi air panas bekerja melalui respons tubuh terhadap suhu. Tidak ada aktivitas otot yang sebanding dengan ketika seseorang berjalan, berlari, atau bersepeda.
Karena itu, jika tujuannya meningkatkan kebugaran, berjalan kaki tetap merupakan aktivitas fisik yang memiliki manfaat tersendiri.
Bisa menjadi pelengkap, bukan pengganti
