Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Bantu Penderita Diabetes Turunkan Berat Badan dan Kontrol Gula Darah
Tubuh tetap bekerja meski hanya berendam
Saat berada dalam lingkungan panas, tubuh harus menjaga suhu internal agar tetap stabil. Kondisi ini memicu sejumlah respons fisiologis, termasuk pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah.
Proses tersebut merupakan bagian dari passive heating, yakni ketika tubuh mendapatkan paparan panas tanpa melakukan aktivitas fisik secara aktif.
Dengan kata lain, meski seseorang hanya duduk atau berendam, tubuh tetap membutuhkan energi untuk menghadapi peningkatan suhu.
Penelitian mengenai passive heating juga menarik perhatian karena berpotensi berkaitan dengan sejumlah aspek kesehatan kardiometabolik. Namun, hal itu tidak berarti semakin panas air yang digunakan, semakin besar pula manfaatnya.
Paparan panas berlebihan justru dapat membuat tubuh mengalami masalah, seperti pusing, lemas, dehidrasi, atau penurunan tekanan darah yang terlalu cepat.
Ada temuan soal gula darah
Penelitian tersebut tidak hanya melihat jumlah energi yang dikeluarkan tubuh. Para peneliti juga mengamati respons gula darah peserta selama 24 jam setelah masing-masing sesi.
Kadar gula darah setelah makan tercatat sekitar 10 persen lebih rendah pada hari ketika peserta menjalani sesi berendam air panas dibandingkan hari ketika mereka bersepeda.
